Singen tut der Seele gut - Tag der seelischen Gesundheit

🌿Internationaler Tag der seelischen Gesundheit, am 10.10.2025

Singen bringt das Gedankenkarussell zum Stehen– egal, ob es sich zu schnell dreht oder schwer und träge kreist.

Selbst wenn die Gedanken aus traurigem Anlass kommen, kann in diesen Momenten, die Sonne in die Gefühlswelt scheinen. Und wenn dabei Tränen fließen, ist das völlig in Ordnung – das ist ein Ausdruck von Loslassen. 💧

Mit Singen - die Gedanken fröhlich sprießen lassen

Der "Tag der seelischen Gesundheit"  ist ein guter Moment, sich zu fragen:

👉 Wie geht’s mir eigentlich?

Nicht immer ist jemand da, mit dem man reden kann – oder man ist noch nicht bereit, über alles zu sprechen, oder man will auch nicht mit jedem darüber reden.

Da kann singen gut wirken. Da muss ich nicht reden, muss mich damit gerade nicht beschäftigen.

🎶Singen lenkt ab, ordnet die Gedanken und lässt den Kummerhaufen kleiner werden – wenn auch nur für eine Weile. 🎶

🎶Singen ist eine innere Umarmung - für den Moment mal durchatmen, einfach sein und sich gut fühlen.

Wenn Mitsingen gerade nicht möglich ist, such dir einfach eine schöne Musik aus, die dich berührt – und lass die Töne für dich entstehen. Und bitte: keine Angst vor schiefen Tönen! Sie können sogar sympathisch sein – und manchmal führt genau das zu einem herzlichen Lachen. 😄

Lachen ist eine wunderbare Medizin

Zufällig haben wir im Bildungshaus Schloss Puchberg genau am "Tag der seelischen Gesundheit" gesungen – bei unserem Format „Sing Ma – einfach miteinander!“

Wir singen volkstümliche Lieder, Schlager, Wander- und Kinderlieder.

Die Freude war in den Gesichtern wunderbar zu sehen. Beim Singen spielt es keine Rolle, wie man drauf ist, welchen Status oder Bildungsgrad man hat – hier sind alle gleich willkommen.

Dabei waren Menschen, die dachten, sie könnten nicht singen. Eine Dame, die gerade einen lieben Menschen verloren hatte. Menschen, die schon länger allein sind. Menschen mit Demenz, die beim Singen ruhiger werden und im Takt mit schunkeln.

Eine andere Teilnehmerin bekam das Singen sogar als Geburtstagsgeschenk – und war begeistert. 🎁

💡 Wissenschaftlich belegt: Singen stärkt Körper & Seele

Studien zeigen, dass Singen:

• den Stresshormonspiegel (Cortisol) senkt,

• die Ausschüttung von Glückshormonen (Endorphine & Oxytocin) fördert,

• die Atmung vertieft und dadurch das Nervensystem beruhigt,

• das Immunsystem stärkt,

• und in der Gruppe ein starkes Gefühl von Verbundenheit erzeugt. 🤝

Umarme dich selbst

Kurz gesagt: Singen ist Balsam für die Seele und das nicht nur am "Tag der seelischen Gesundheit"

Deshalb unsere Empfehlung: Singe und umarme dich damit selbst! Alleine, unter der Dusche, im Auto – oder mit uns bei Sing Ma. Wir singen einfach, unkompliziert und wohltuend. Und bei uns gilt: Es gibt keine Fehler – nur eine bunte Vielfalt an Stimmen. 🌈

👉 Termine findest du unter: www.singma.at/termine

💬 Wie wirkt Singen auf dich? Schreib’s gerne in die Kommentare oder teile, welches Lied dir hilft, wenn die Seele schwer ist. 💖

Bitte beachte!

• Unsere Singangebote unterstützen die Harmonie in dir. Sie werden von dir freiwillig und in Eigenverantwortung genutzt.

• Wir sind keine Musiktherapeuten und bieten das auch nicht an.

• Unsere Singangebote sind kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Therapie und Diagnose.